みんなで筋肉体操 動画配信

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三度の飯より
ドラマ、アニメ、
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あらすじ

テレビを見ながら5分間の筋トレ。

引き締まった理想的なボディーを手に入れよう! 

最新の理論を駆使した
効率のいい筋トレメニューで、
筋力と体力の向上をみんなで目指そう。

各話紹介

「パラアスリートといっしょ 胸と腕」

「みんなで筋肉体操」、今回は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!! 短時間で効率よく胸と腕を追い込みましょう。がんばれなくなったら、超がんばればいいんです! 


「パラアスリートといっしょ 太ももと尻」

「みんなで筋肉体操」、シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!! 2回目は太ももと尻を追い込みます。浅いスクワットは浅はかなスクワットですよ! 


「パラアスリートといっしょ 肩」

「みんなで筋肉体操」シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!! 3回目はかっこいい「肩」を目指す。出し切らないと後悔する。最後出し切る。全部出し切る。 


「パラアスリートといっしょ 腹筋・背筋」

「みんなで筋肉体操」シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!! 4回目は腹筋と背筋を鍛えます。選択肢は、やるか、すぐやるか。自分に甘えない! 


ライターコメント

「みんなで筋肉体操」見て良かったことをご紹介いたします。この番組はNHKで放送されている番組になっています。見て良かったなということ、これを見ながら筋力トレーニングがすごい簡単にできるということです。特別な体操ではなくて、手軽にできる筋力トレーニングの内容になっています。この放送がスタートしてから筋力トレーニングに自分は目覚めました。筋肉自慢のタレントさんが指導する谷本先生の両隣に配置し一緒に筋肉体操をします。それを見ながらよると結構簡単にトレーニングができるんだなと実感しました。しかも多くの筋肉のトレーニングがあって毎回違うトレーニング方法を紹介しれくれます。ですのでいろんなところが鍛えらるのでとても良いなと思いました。
30代男性

出演者の筋力とパフォーマンスが凄いので、番組内容に説得力があります。また、初心者向けの解説が丁寧なので、自分も頑張ろうという気持ちになれます。なんとなく筋トレは孤独で暗いイメージがありますが、番組のおかげでイメージが変わりました。また、番組を視聴してからはモチベーション維持することにストレスを感じなくなりました。コロナの影響で、運動不足が目立ってきたので家族で筋トレに励んでいます。また、毎回のゲスト出演も魅力的だと思います。とくに印象に残っているのは、パラリンピック代表選手の回です。普段のトレーニング風景が見れて、凄いなと思いました。健常者と同じ筋トレメニューを簡単にこなしている姿には驚かされました。
40代男性

余計なトークなどを入れずに、筋肉トレーニングの内容や効果を淡々と行うので飽きないです。きっかけはSNSでの記事だったのですが、自粛期間の関係で家にいることも多いので健康管理に筋トレを行なっていました。1日に5分ほどで軽い気持ちで行える為、少しだけでも自分の体に健康的なことをした満足感が得られます。時間帯も夜の24時前のため、仕事後で家で寝る前の時間帯にストレッチ感覚で楽しむことが出来ます。近年は女性向けのエクササイズが多い中で男性に向けた筋肉トレーニングの番組は斬新で魅了される方も多いのではないかと思います。エクササイズも単純で行いやすいので、筋肉ムキムキになるというよりも体の代謝を高める為などを意識して続けると良いと思います。
30代男性

みんなの筋肉体操。身体を鍛えたい人にはもちろん、コーチング術に触れたい人にもオススメしたいです。たった5分の番組ですが一度見たら忘れられない強烈なインパクトがあります。マッチョな3名の出演者たちがポーカーフェイスで淡々とこなしている筋トレは、簡単そうに見えて実に本格的。運動習慣のない自分には縁遠い番組かと思いました。でも、そこで聞こえてくるトレーナー:谷本道哉さんからの熱いゲキが心に刺さりまくり、チャンネルを変えようとしていた手が止まるのです。”辛いことも、こんな風に励まされたら頑張るしかなくなりそう”そんな風に思わせる言葉が次々と繰り出され、メモりたい衝動に駆られるほど。もはや私にとってはコーチング番組といってもいいかもしれません。今年受験生の我が子への声がけに悩んでいたので、参考にさせてもらっています。体操のほうも、「筋肉は裏切らない」この言葉を信じて、コロナ自粛で緩んだ身体を少しでも引き締められるよう、少しずつできる動作を増やせるように頑張ってみたいと思います。頑張らないという選択肢はないですからね。
40代女性

初めて、番組を視聴した時に衝撃を受けました。最近、新型ウイルスの影響もあり、在宅ワークやテレワークなどがふえているなかでとても時代にマッチした番組だと思いました。また、出演者も個性派揃いでみなさん本気でワークアウトに励んでいる人ばかりです。個人的には、武田真治さんが押しメンですね。武田真治さんが、あの端正な顔立ちで真顔で筋肉体操をしているのを見ると笑えてきます。だだ、ワークアウトをしているのではなくコミカルな動作を交えた筋肉体操だからこそ面白いのだとおもいました。鍛え抜かれた、肉体を見ているだけでも楽しめます。僕は、今までワークアウトとは全く無縁の生活をしてきましたが、この番組を見てから自分もワークアウトをやりたくなりました。今はまだ、筋肉体操どまりですが。
30代男性

年齢的にも自分には出来そうにないので、ただ見ているだけですが、イケメン3人が黙々と体操してる姿からは目が離せなくなります。3人の人選も面白い。筋肉自慢のタレントだけでなく異色の外国人庭師や弁護士などなど、最近は女性も出演していて頼もしい。3人の職業が括弧書きされてあり、その納得できない意外性がまた楽しい。谷本先生が「筋肉は裏切らない」「楽しい筋トレもあと5秒だけ』『もうあと5秒できます』「あと3回しか出来ません」というたたみかけるセリフもなるほどなあ、と思えて好きです。あんなにすごい逆三角形の体型を維持しているのに、「僕は毎日ちょっとしか体操していません。』という言葉、信じていいのでしょうか。こういう番組もあるので受信料払っているのは無駄ではない、と思えます。
60代女性

みんなで筋肉体操はとても面白い番組です。出ている出演者が皆さん面白いんです。完全に面白筋肉マンというキャラを演じてくれています。まず講師の谷本道哉先生が理想的な体をしていてテキパキと指導してくれて口調も軽やかに面白いです。武田真治さんも笑顔が素敵で腕立て伏せや腹筋、スクワットに取り組んでいて好感が持てます。私も一緒に爆笑しながら腕立て伏せを頑張っています。樽美酒研二さんもとても体が大きくて見事な筋肉をもっていてポージングも決まっていてカッコいいので参考になりますね。そして一番好きなのはTMレボリューションの西川さんですね。もうおじさんの年齢なのにそれを感じさせないで筋トレに頑張る姿に感動してしまいます。
30代男性

この番組で紹介されている筋トレは専用の器具を使わず、自宅で誰でも実践出来るような筋トレを紹介してくれます。そして実際にテレビに出演している人たちと同時進行で筋トレが出来るようになっているので、一人ではなくみんなで一緒に頑張っている感覚を味わえるのがこの番組の良いところです。この番組で紹介されている筋トレは谷本道哉さんという筋肉の専門家によって監修されていますので、効き目がしっかりと保証されているうえに短時間でも効果が出やすいものばかりです。太ってきたからダイエットをしたい人、スタミナをつけてスポーツの向上に活かしたい人、見た目をカッコ良くしたい人など、たくさんの人にとってこの番組の筋トレは役にたつと思います。 
20代男性

腕、足、お腹、背中など体のあらゆる部分の筋トレを紹介してくれるうえに、テレビを見ながら視聴者も一緒に出来るというのがこの番組の良いところだと思います。しかも筋トレをしているときに「ラストスパート頑張りましょう」「もっと胸を下げましょう」など視聴者側にエールを送ってくれるので筋トレのモチベーションも上がります。初心者から上級者まで取り組むことが出来ますし、短時間で済む筋トレばかりなので普段お仕事が忙しい人でも実践しやすいのも良いところだと思います。特別ゲストとしてアイドルや声優、プロスポーツ選手などがやってきて一緒に筋トレをしてくれるので、今日はどんなゲストが来てくれるのだろうというワクワク感も味わえます。 
20代男性

筋トレというより、谷本先生の掛け声やカツを入れる声がとてもいいです。筋トレってものすごくきついし、地味だし、一人で継続的にやるのって余程のことがないと出来ないと思うんです。そんな筋トレを「追い込まないと後悔する!」「あと5秒しか出来ません!」「浅いスクワットは浅はかなスクワット!」と言った谷本先生の名言(迷言)が何故かやる気を出させてくれます。短い時間でテンポよく筋トレできるので、その声をききながら頑張れちゃいます。また、武田真治さんや西川貴教さんも出演してマジで追い込んでるのも面白いです。今はコロナで自宅にいる時間が長いので、みんなで筋肉体操のような番組があると体も動かせるしとても助かります。
30代男性

5分間という短い時間の放送なので、一緒にやってみよう!という気持ちがわきやすいです。ちょっと遅い時間の放送ですが、その時間まで起きている時は、大体、ちょっと食べ過ぎたり、テレビなどを見てばかりいたような日なので、一日の締めにカラダをしっかり動かして寝ると、一日の罪悪感が少しだけ薄まるような気がします。指導するのは、「筋肉は裏切らない」で有名になった谷本道哉先生で、そのほかに毎回3名ずつ実際に体操をするのは、武田真治さんをはじめとして、筋肉隆々の方ですが、ハードなやり方と少しソフトなやり方を一度に紹介してくれるので、私のような初心者にはとてもありがたいです。また、パラリンピックの選手の方々にも活躍の場があるというのも良いと思います。
40代女性

短時間で集中してできる筋肉トレーニングをお立ち台のような円に乗った、3人のマッチョな筋肉アシスタントたちが淡々と行う、NHKの体操番組。普通の体操番組やエクササイズ番組と違い、とにかくシュールに筋肉を鍛えることに集中しているところと、指導の谷本先生の「あと5秒しかありません」「がんばるか、もっと頑張るか」など独特の合いの手や掛け声、武田真治など個性的な出演者など、とにかくユニーク。最初は、男性アシスタントのみの登場だったのが、特番が放送されたり、西川貴教や樽美酒研二などの有名人が登場する豪華特番、女性アシスタントや、パラアスリートの方々も登場するようになったので、見ごたえが十分でおもしろいです。
30代女性

五分間と言う短い番組ですが、谷本先生の指示のもと、筋肉アシスタントの動きを参考にしながらテレビの前で一緒に筋トレしていると、次の日は筋肉痛になるくらい筋肉に効きます。細心の理論を駆使している筋トレとのことなので、5分の筋トレでも筋肉痛が起きるのでしょう。筋肉アシスタントの顔ぶれも、俳優の武田真治さんや庭師の村雨辰剛さん、弁護士の小林航太さん、歌手の西川貴教さん、楢美酒研二さんなど素敵な面々が登場するので、そういう素敵な人と一緒に筋トレしているとワクワクしてきます。谷本先生の「筋肉は裏切らない」この名ゼリフ、説得力があって、心に響きます。シビれます。自宅にいながらこんなに良質な筋トレができるこの番組には感謝しています。
40代女性

「テレビ体操」と似たようなスタジオで淡々と筋トレをする姿がちょっとシュールで面白いです。筋トレ中の先生の応援もどこか面白く、まじめに筋トレをしている番組なのに笑ってしまいます。先生は谷本先生といって筋肉の研究をしている方なので、筋トレのやり方やコツ、トレーニングの意味なども分かりやすく教えてくれます。スタジオには3人の出演者がいて、筋トレの見本となっています。番組に合わせて筋トレしているとまるでその出演者たちと一緒にトレーニングしている気になり、やる気が出ます。出演者には武田真治さんや仮面女子のメンバーの人など筋肉自慢の芸能人だけでなく、マッチョの一般の方もいます。一般人といっても、結構美男美女ぞろいなので、目の保養にもなります。
30代女性

ふとした時にテレビでやっていたのがこの番組。まず一番の印象としては、NHKっぽくない番組だなぁということです。それが逆に新鮮で、ついつい見入ってしまいました。もともと、NHKでは紅白でもこの筋肉体操メンバーが出ていたのを見たことがありましたが、まさか名前を掲げた番組に出演しているとは知らずにびっくりしました。番組の内容としては、実際に筋肉に効く体操を学ぶことができるので、勉強にもなりますし、楽しく学ぶことができます。今はコロナ禍ということもあり、なかなか外に出て体を動かす機械なども減ってしまった人も多いと思うので、そういった意味でも今に適した番組であるといえると思います。楽しい番組です。
30代女性



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